Natural bodybuilders die willen groeien, of die zichzelf klaar willen stomen voor een wedstrijd, zijn hier op de juiste plek. Met jarenlange ervaring met wedstrijd preps en gedegen studies, krijgen we je samen in je beste shape ooit.
Om je te helpen jouw beste vorm te behalen, heb ik de volgende pakketten samengesteld. Afhankelijk van je behoeften kunnen we hiermee aan de slag, of kunnen we een volledig op maat gemaakt programma maken.
Dit alles wordt geheel verzorgd volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.
Atleet begeleiding is beschikbaar in het weekend in Amsterdam en de gehele week in Almere.
Pakket 1: Trainen, poseren en dieet
- het gehele jaar door (off en on season), omvat:
- training schema check en aanpassingen die nodig zijn voor je uiterlijk;
- poseer sessies (1 keer per maand persoonlijk poseren, vier keer online) op basis van jouw wedstrijd categorie (alleen in Almere) ;
- dieet schema 1 keer per maand met wekelijkse aanpassingen waar nodig;
- 1 keer per maand wegen en meten; 2 keer per maand vanaf 3 tot 4 maanden voor de wedstrijd;
€150 per maand
Pakket 2: Dieet begeleiding
- off en on season, omvat:
- Dieetbegeleiding en advies: analyse van je dieet, bepaling van je maintenance inname, aanpassingen voor deficieten en een dieetschema met wekelijkse updates. Metingen iedere 2 weken, inlcusief metingen van ketonen en insuline.
€100 per maand
Pakket 3: Poseren
50 euro per sessie 1:1 poseren met online follow ups;
45 euro per sessie voor een set van 10 sessies vooraf voldaan, verspreid over het jaar en ingepland in overeenstemming, met online follow ups.
Poseren is alleen mogelijk in Almere.
Pakket 4: TRAINEN
Online coaching voor atleten voor spiergroei, vetverlies, techniek en poseren.
- calorie analyse;
- trainingsschema voor 6 – 8 weken, op maat gemaakt;
- voedingsschema’s, rekening houdend met dieetwensen (diabetes, allergieën et cetera);
- metingen en poseren via video’s;
- online support wanneer je het nodig hebt;
€100 per maand
Maatwerk pakketten
Op maat gemaakte plannen zijn ook mogelijk. Dit zal ook afhangen van hoeveel tijd we hebben voor de wedstrijd. Neem contact op om de mogelijkheden door te spreken.